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Bene a sapersi | 07 febbraio 2024, 07:00

Idee per praticare attività e sport outdoor per il nostro benessere

Scopriamo idee per attività all'aperto, immergendoci in esperienze che nutrono corpo e anima.

Idee per praticare attività e sport outdoor per il nostro benessere

Esplorare il mondo outdoor offre un rifugio dalla routine quotidiana, regalando benessere fisico e mentale. Scopriamo idee per attività all'aperto, immergendoci in esperienze che nutrono corpo e anima.

Perchè praticare un'attività outdoor?

Praticare un'attività outdoor è, senza dubbio, legata a un benessere olistico. Influenza positivamente, infatti, sia il corpo che la mente. In termini di salute fisica, stimola la circolazione sanguigna, rafforza il sistema cardiovascolare e migliora la resistenza muscolare. 

L'esposizione alla luce naturale offre anche una dose di benessere, perchè favorisce la produzione di vitamina D, cruciale per la salute ed il sistema immunitario. Al di là dei benefici fisici, le attività fuori sono anche efficace contro lo stress quotidiano. La connessione con la natura è riconosciuta come un potente rilassante, abbassando i livelli di cortisolo e favorendo l'aumento della produzione di endorfine, ovvero gli "ormoni della felicità, che si traduce in un miglioramento dell'umore generale, contribuendo quindi a ridurre ansia e depressione.

Inoltre, offre un'opportunità unica di staccare la mente dalla frenesia della vita quotidiana, soprattutto per chi vive in città. La quiete di un bosco, la vastità di una montagna o la serenità di un paesaggio naturale fungono da sfondo ideale per la riflessione e la meditazione.

Attenzione all'attrezzo e all'abbigliamento

Indipendentemente dall'attività all'aria aperta scelta, è essenziale avere l'attrezzo e l'abbigliamento adatti. Un equipaggiamento adeguato non solo migliora le performance ma riduce anche il rischio di infortuni. Ad esempio, per l'escursionismo in montagna, è fondamentale avere scarponi adatti e abbigliamento a strati per affrontare i cambiamenti climatici repentini.

Attività come il birdwatching o la pesca richiedono anche vestiti particolari, come l'abbigliamento proposto da Beretta per esempio che garantiranno comodità e praticità. Nell'aria, in attività come il parapendio, la scelta di un'ala sicura e di un casco affidabile è imperativa. Investire in attrezzatura di qualità è un passo importante per garantire una pratica outdoor sicura ed efficace.

Idee di attività e sport outdoor da fare

  • In montagna: trekking, canyoning, arrampicata, speleologia, osservazione della fauna selvatica.
  • In aria: wingsuiting, parapendio e molte altre attività di volo ad alta quota, per chi non soffre di vertigini.
  • Sulla neve: arrampicata su ghiaccio, sleddog, escursioni con le ciaspole e sci alpinismo.
  • Nel bosco: osservazione degli animali, escursioni scientifiche, campeggio, raid avventurosi e trekking.
  • In acqua: kayak, pesca, immersioni subacquee, surf e vela.
  • A casa o in campagna: equitazione, camminata, ciclismo, slacklining e yoga all'aperto.

Ognuna di queste attività permettono di mantenere la forma fisica, approfittare della bellezza della natura ed allontanare la mente dal quotidiano. Ovviamente, ne esistono molte altre e scegliere un'attività che rispecchi i propri interessi e capacità fisiche può rendere l'esperienza non solo gratificante e divertente, ma anche sostenibile nel tempo.

Richy Garino

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